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Zwischen dem 40. und 50. Lebensjahr beginnen die Wechseljahre, das Klimakterium, der „Übergang zu Wichtigerem“. Es beginnt die Zeit der hormonellen Umstellung im Körper der Frau und das Ende der biologischen Fruchtbarkeit rückt heran. Die monatlichen, rhythmischen Prozesse verändern sich, die Eierstöcke fangen an, ihre Trägheit einzustellen und es entsteht ein neues Gleichgewicht im Körper.
Die Wechseljahre beschäftigen die meisten Frauen nicht nur körperlich, sondern auch seelisch. Die Jahre der Kindererziehung sind nun vorbei und der Nachwuchs geht oftmals aus dem Elternhaus bzw. steht auf eigenen Füßen. Die Wechseljahre sind eine Zeit des Umbruchs und Neubeginns im Leben einer Frau, mit der sie erst mal fertig werden muss. Doch sehen Sie die Wechseljahre positiv. Jetzt haben Sie mehr Zeit für eine Neuorientierung und neue Möglichkeiten für die Gestaltung des Lebens eröffnen sich.
Wehren Sie sich nicht gegen diese Umstellung, sondern sehen Sie die Wechseljahre als natürlichen Prozess. Achten Sie auf einen geregelten Tagesablauf, treiben Sie Sport oder bewegen Sie sich regelmäßig an der frischen Luft. Ernähren Sie sich gesund und pflegen Sie soziale Kontakte.
Was sind die häufigsten Beschwerden der Wechseljahre?
- Hitzewallungen und Schweißausbrüche
- Schlafstörungen
- Kreislaufstörungen, plötzliches Herzrasen
- depressive Verstimmung
- nachlassende, unregelmäßige oder sehr starke Monatsblutung
- trockene Haut und Schleimhäute
- Muskel- und Gelenkbeschwerden
- vorübergehende Gewichtsschwankungen
- Nachlassen des sexuellen Interesses
Wann zum Arzt?
- bei sehr starken Blutungen
- bei Wiederauftreten der Regelblutung nach der Menopause
- bei anhaltenden, unklaren oder neu auftretenden Beschwerden
Es ist möglich, während der Wechseljahre den weiblichen hormonellen Haushalt mit pflanzlichen Präparaten sanft zu harmonisieren und somit den Körper und die Seele auf natürliche Weise wieder in Balance zu bringen. Alle nachfolgend aufgeführten Präparate können in der Zeit der Wechseljahre in Absprache mit Ihrem Arzt begleitend zur Schulmedizin und auch untereinander kombiniert werden.
Weiter setzt man auf Präparate, die das Scheidenmilieu stabilisieren und dadurch vor Erkrankungen wie einem Vaginalpilz schützen.
Tipps zur Linderung der Beschwerden der Wechslejahre:
- Yoga und autogenes Training bringen den Körper in Harmonie
- viel trinken
- ernähren Sie sich gesund und abwechslungsreich
- regelmäßige sportliche Aktivitäten fördern eine gute körperliche Verfassung
- Wichtig ist die regelmäßige oder zumindest die jährliche Untersuchung beim Gynäkologen
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