Übersicht Osteoporose
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Im Laufe des Lebens werden unsere Knochen immer wieder auf, um und abgebaut. Ab etwa 40 Jahren überwiegt der Abbau dem Aufbau und die Dichte unserer Knochen lässt nach. Wenn diese einen bestimmten Wert unterschreitet, spricht man von Osteoporose.
Die Folge dieses "Knochenschwundes" sind vermehrte Knochenbrüche, was für ältere Menschen zum Problem werden kann, da solche Brüche mit steigendem Alter immer schlechter ausheilen.
Aus diesem Grund sollte man Osteoporose oder deren Folgen versuchen bestmöglich vorzubeugen.
Zum einen ist es wichtig sich calciumreich, zum Beispiel mit Hilfe von Milchprodukten, zu ernähren. Wer nicht genügend Calcium über die Nahrung aufnehmen kann, der sollte auf Nahrungsergänzungsmittel mit einem hohen Calciumanteil zurückgreifen. Hier in dieser Warengruppe haben wir für Sie einige Beispiele aufgelistet.
Zusätzlich hilft regelmäßige körperliche Bewegung. Einerseits kann dadurch das Risiko eines Knochenbruchs sinken und andererseits werden dadurch Knochen und Muskeln gestärkt, der Gleichgewichtssinn verbessert und man ist vor Stürzen besser geschützt.
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