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Schlaflosigkeit

Da die Ursachen für Schlafstörungen meist in äußeren Einflüssen liegen, sollten Medikamente in der Therapie von Schlafstörungen in der Schwangerschaft grundsätzlich die letzte Wahl sein. Suchen Sie sich etwas Beruhigendes. Hören Sie beispielsweise Entspannungsmusik, lesen Sie ein Buch oder verwöhnen Sie sich mit einem Aromabad aus Lavendel oder Melisse. Die Kräuter, wie Hopfen und Melisse, können Sie auch vor dem Einschlafen als Teezubereitung trinken. Planen Sie auch tagsüber Ruhepausen ein.

Achten Sie auf Ihre Schlafumgebung. Vielleicht benötigen Sie eine weichere Matratze. Katzenschlaf und häufiges Aufwachen sind kein behandlungsbedürftiger Zustand, sondern ein Umstellmechanismus auf die kommende Stillzeit. Achten Sie weiterhin auf warme Füße vor dem Zubettgehen...

Schlaflosigkeit

Da die Ursachen für Schlafstörungen meist in äußeren Einflüssen liegen, sollten Medikamente in der Therapie von Schlafstörungen in der Schwangerschaft grundsätzlich die letzte Wahl sein. Suchen Sie sich etwas Beruhigendes. Hören Sie beispielsweise Entspannungsmusik, lesen Sie ein Buch oder verwöhnen Sie sich mit einem Aromabad aus Lavendel oder Melisse. Die Kräuter, wie Hopfen und Melisse, können Sie auch vor dem Einschlafen als Teezubereitung trinken. Planen Sie auch tagsüber Ruhepausen ein.

Achten Sie auf Ihre Schlafumgebung. Vielleicht benötigen Sie eine weichere Matratze. Katzenschlaf und häufiges Aufwachen sind kein behandlungsbedürftiger Zustand, sondern ein Umstellmechanismus auf die kommende Stillzeit. Achten Sie weiterhin auf warme Füße vor dem Zubettgehen (z.B. ein warmes Fußbad). Eine gute Durchblutung sorgt ebenfalls für einen erholsamen Schlaf.

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